Dr. Romance über das Ausweichen aus dem eigenen Weg

Kürzlich wurde Dr. Romance viel gefragt, wie Menschen Lähmungen und Selbstsabotage überwinden können, und ich dachte, ich würde meine Ideen zu diesem Thema weitergeben. Sich selbst in den Weg zu stellen, bedeutet, sich selbst in Beziehung zu setzen. Sie können nicht nur Ihre Zeit nicht effektiv verwalten, sondern auch auf vielfältige Weise verhindern, dass Sie das Beste aus Ihrem Leben herausholen. nicht in der Lage zu sein, motiviert zu werden oder zu beenden, was Sie beginnen; und einen negativen Fokus zu haben, der zu Entmutigung, Angst, Verzweiflung und sogar Depression führt.

Lähmung

Wenn Sie nicht in der Lage sind, sich zu motivieren, das zu vervollständigen, was Sie beginnen, oder wenn Sie es müssen, durchzuhalten, spricht man von emotionaler Lähmung. Die Hauptfaktoren, die zu Lähmungen führen, sind mangelndes Selbstvertrauen, Überwältigung, Perfektionismus und negatives Denken. Schauen wir uns die einzelnen Straßensperren an und was Sie dagegen tun können:

Mangel an Selbstvertrauen:

Wenn Sie sich selbst, Ihrem eigenen Urteilsvermögen, Ihrer Intelligenz und Ihrer Fähigkeit, sich selbst zu verwalten und Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, nicht vertrauen, ist das Leben zu erschreckend, um sich zu bewegen. Hier ist eine von It Ends With You abgekürzte Übung, die Ihnen hilft, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.

Schritte zum Erlernen des Selbstvertrauens

1. Fragen Sie Ihre eigene Meinung. Fragen Sie sich häufig: “Was denke ich darüber? Gefällt es mir? Ergibt es für mich Sinn? Stimmen Sie den anderen zu oder widersprechen Sie ihnen?”

2. Hören Sie auf die Antwort. Hören Sie sich Ihre Meinung an, als würden Sie die Ideen eines angesehenen Freundes hören. Betrachten Sie sie, wiegen Sie sie und besprechen Sie sie von Zeit zu Zeit sogar mit sich selbst.

3. Wiederholen, bis es eine Gewohnheit ist. Nach ein paar Wochen werden Sie sich mit Ihren persönlichen Meinungen vertraut machen, die einen tiefgreifenden Einfluss darauf haben, was Sie tun und wie Sie handeln. Die Entscheidungsfindung wird schneller und einfacher und Sie fühlen sich viel sicherer, wenn Sie Entscheidungen treffen.

Außengerichtet sein:

Nach eigener Meinung zu wissen und zu handeln, ist innerlich gerichtet. Entscheidungen basierend auf den Wünschen anderer zu treffen oder einfach nur zu reagieren und auf Ereignisse zu reagieren, ist nach außen gerichtet. Sie kommen eine Weile so zurecht, dann kommen Sie zum Stillstand und werden emotional gelähmt. Sie müssen derjenige sein, der für Ihr Leben verantwortlich ist – ich glaube, das ist es, wozu wir geschaffen wurden, und ich sehe jeden Tag, was mit Menschen geschieht, die nicht die Kontrolle über ihre Gedanken, Worte und Taten haben. Wenn Sie Ihre eigene Meinung kennen, müssen Sie danach handeln. Die Meinungen anderer sind hilfreiche Beiträge, aber Ihre Entscheidungen müssen Ihre eigenen sein.

Überwältigen:

Wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, klar über die Themen und Probleme in Ihrem Leben nachzudenken und sich geistig zu organisieren, versuchen Sie, alles auf einmal zu lösen und werden überwältigt und gelähmt. Um dieses Problem zu überwinden, notieren Sie sich die Gedanken, die Ihnen durch den Kopf rasen, machen Sie eine Liste mit allem, was getan werden muss, und setzen Sie Prioritäten. Wählen Sie dann eine Sache aus, unterteilen Sie sie in Schritte und beginnen Sie mit den Schritten. Sie werden feststellen, dass eine solche Organisation Ihrer Gedanken alles viel leichter handhabbar macht.

Perfektionismus:

Der letzte Paralyzer möchte die Dinge so perfekt machen, dass nichts gut genug ist. Um die Lähmung zu überwinden, müssen Sie Ihre eigenen Anforderungen erfüllen. Sei ein unterstützender, ermutigender Freund für dich selbst, kein anspruchsvoller Chef.

Negatives Denken

Das mit Abstand größte Hindernis in Ihrer Beziehung zu sich selbst und zum Leben ist das negative Denken. Viele meiner Klienten befürchten, dass das Erkennen von Problemen, Schwierigkeiten und Trauer dasselbe ist wie negatives Denken. Deshalb prallen sie hin und her zwischen dem Vorgeben, glücklich zu sein und sich hoffnungslos zu fühlen.

Trauern ist kein negatives Denken, sondern eine Anpassung der Gefühle. Wenn Sie sich erlauben, Ihre Gefühle (Ärger, Angst, Trauer, Freude) anzuerkennen, können Sie wahres Glück empfinden, wenn es darum geht. Negatives Denken macht sich selbst Angst. Sich nur an die negativen Dinge zu klammern, darüber zu “katastrophalisieren”, wie schrecklich Dinge sind oder werden, erzeugt unnötige Spannungen und Stress – und schließlich Lähmungen.

Das Gegenmittel gegen negatives Denken ist Vertrauen. Vertrauen Sie sich selbst – Sie haben einen direkten Draht zur ewigen Weisheit, und wenn Sie Ihre Gefühle ausdrücken, klärt sich die statische Aufladung auf, sodass Sie wissen, was in diesem Moment für Sie am wichtigsten ist. Vertraue deiner Familie und deinen Freunden – sie lieben dich, sie wollen helfen, also lass die Liebe ein, die sie dir geben. Wenn Sie so ehrlich wie möglich leben – auch wenn Sie verärgert, verängstigt oder verletzt sind – werden Sie mit Gottes Plan für Ihr Leben in Einklang gebracht. Vertrauen Sie vor allem der Liebe – vertrauen Sie darauf, dass Sie von ihr umgeben sind, dass Ihre Lieben Sie zurück lieben, dass Sie von der Liebe erschaffen wurden und dass Sie, wenn es Zeit ist, von der Liebe neu erschaffen werden. Vertrauen Sie den Segnungen des Lebens – selbst die schlimmsten Dinge werden sich als Segen herausstellen, obwohl Sie es jetzt vielleicht nicht sehen können. Ewige Weisheit ist so viel größer als wir,

Was auch immer unsere kleine ego-basierte Welt bedroht, kann das, was in uns ist, nicht berühren. Man muss nicht gelähmt sein, Angst haben, zögern. Goethe, der geliebte deutsche Dichter, sagte

Einige Ihrer Krankheiten haben Sie geheilt

Und das schärfste zumindest hast du überlebt.

Aber welche Qualen der Hölle hast du ertragen?

Von Übeln, die nie angekommen sind

Tina B. Tessina, Ph.D. ist seit 1978 zugelassener Psychotherapeut in S. California und verfügt über mehr als 30 Jahre Erfahrung in der Beratung von Einzelpersonen und Paaren. Er hat 13 Bücher in 17 Sprachen verfasst. Der inoffizielle Leitfaden für Dating Again; Geld, Sex und Kinder: Hören Sie auf, über die drei Dinge zu streiten, die Ihre Ehe ruinieren können, die Pendlerehe und ihre neuesten Liebesstile: Wie Sie Ihre Unterschiede feiern. Sie schreibt den Blog “Dr. Romance” und den E-Mail-Newsletter “Happiness Tips from Tina”.

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